Les femmes et la Testostérone
Sous prétexte que les femmes ont à la base moins de testostérone que les hommes, on oublie en général de leur dire qu'il est capital, pour bien vieillir, qu'elles se préoccupent elles aussi de leur taux de cette importante hormone. Et pas seulement de leurs hormones féminines (œstrogènes et progestérone).
Rôle de la testostérone
En effet, bien que la testostérone soit surtout connue comme étant l'hormone mâle, donnant des poils, des muscles, de l'agressivité et du désir, elle est essentielle aux femmes. Chez elles, la testostérone sert à protéger leur cerveau, leurs muscles, leurs os, leur cœur. Et c'est également elle qui déclenche le désir charnel.
Peut-être plus important encore (!), c'est le manque de testostérone qui donne les fesses molles, et qui fait pendre la peau en dessous des bras, diminue la libido, notamment du clitoris qui réagit moins aux stimulations.
La femme produit environ 60 % de la testostérone d'un homme. L'essentiel de la production a lieu dans les ovaires, durant la période de fertilité, mais la testostérone est aussi fabriquée directement dans les tissus, là où elle est utilisée. C'est ce qu'on appelle la conversion périphérique.
La testostérone produite par les ovaires de la femme cesse, naturellement, à la ménopause. C'est pourquoi, à partir de ce moment-là, de nombreuses femmes se mettent à manquer de testostérone. Et les conséquences sont gênantes.
Le manque de testostérone
- Fait perdre la mémoire
- Fait grossir
- Détruit les muscles, dont le coeur
- Fait baisser la libido
- Diminue la confiance en soi
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Des taux bas de testostérone sont responsables d'un fond d'angoisse, voire de peur
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Dans les cas extrêmes, cet excès d'émotivité prend la forme de crises d'hystérie ; la capacité d'aborder les petits soucis avec sérénité disparaît, tandis que s'instaure une fatigue permanente.
La bonne production de testostérone
- Favorise la dilatation des artères coronaires
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Est efficace pour réduire l'arythmie cardiaque et l'angine de poitrine
La testostérone semble donc réduire le risque de maladies cardiovasculaires chez les femmes ménopausées
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La testostérone rend plus solide face au stress, plus combatif et persévérant.
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Elle réveille la bonne humeur et rend les femmes plus entreprenantes!
LES REMEDES
Pour remédier au manque de testostérone, il est toujours possible de consulter un bon médecin formé aux thérapies hormonales bio-identiques, car il pourra prescrire de la testostérone de remplacement, sous une forme naturelle, non dangereuse, et bien sûr à des taux correspondant à vos besoins.
Mais avant d'aller jusque-là, il existe de nombreuses stratégies pour augmenter la testostérone naturellement. Elles s'appliquent à tout le monde et n'ont que des effets secondaires … bénéfiques.
Perdre du poids
Les kilos en trop peuvent faire baisser le taux de testostérone, selon des résultats présentés au congrès 2012 de l'Endocrine Society (Association américaine des médecins spécialistes des hormones).
Si vous souhaitez vraiment perdre du poids, vous devez, en priorité :
- Réduire strictement la quantité de sucre raffiné dans votre régime alimentaire, les excès de sucre étant le premier facteur de l'épidémie d'obésité.
- Diminuer votre consommation de sodas, jus de fruit, ainsi que les prétendus édulcorants « naturels » comme le sirop d'agave.
Manger de bonnes graisses
Votre corps a besoin de graisses polyinsaturées, comme on en trouve dans les avocats et les noix, et aussi de graisses saturées, pour produire de la testostérone.
Les recherches montrent qu'un régime apportant moins de 40 % de calories sous forme de graisses conduit à une diminution du taux de testostérone.
Il est important de comprendre que les graisses sont indispensables à la santé, et qu'elles ne doivent pas être négligées en faveur des sucres, céréales et féculents.
Privilégiez ces aliments bons pour la santé dont vous pouvez augmenter votre consommation pour un meilleur taux de testostérone:
- Les olives et l'huile d'olive,
- L'huile de coco vierge et la noix de coco,
- L'huile de palmiste,
- L’huile de noix,
- Les noix crues (non grillées, non salées), amandes, noix de pécan, noix de Grenoble,
- Les jaunes d’œufs bios,
- Les avocats,
- Le beurre
- Et la viande issue de bétail nourri à l'herbe.
La VitalRelaxation comme remède naturel
aux problèmes hormonaux
Produire plus de DHEA
Grâce aux séances de VitalRelaxation
En effet, la DHEA est le précurseur le plus abondant d'androgènes dans le corps humain, autrement dit la principale matière première entrant dans la fabrication des hormones vitales, dont la testostérone.
L'étude DHEAge a montré une amélioration des propriétés mécaniques de la peau et de la densité osseuse chez les femmes ménopausées, ainsi qu'une amélioration de la libido.
Les apports de la VitalRelaxation
Nous pouvons efficacement intervenir en VitalRelaxation pour une meilleure production de la DHEA :
En évitant, et en gérant au mieux, son stress, puisque la DHEA est produite par les glandes surrénales. En cas de stress, les surrénales privilégient la production de cortisol et/ou d’adrénaline et limitent, en conséquence, la production de DHEA ;
En effectuant la séance de VitalRelaxation «Fontaines et cascades de vitalité», nous augmentons et régulons notre production hormonale de DHEA, ainsi que de Testostérone;
En effectuant la séance de VitalRelaxation «Jeunesse du corps et des désirs» nous permettons à nos ovaires de continuer à fonctionner en douceur et de produire les bonnes hormones: œstrogènes, progestérone et testostérone.
Références : Docteurs Thierry Hertoghe et Jules-Jacques Nabet : Médecins experts dans le traitement des carences hormonales et de la longévité.
Docteurs John R. Lee, Jesse Hanleu et Virginia Hopkins "Tout savoir sur la préménopause - Approches naturelles et équilibre hormonal. Sully Editions
ECOLE DE FORMATIONS DEPUIS 1994
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